A nyári fesztiválok szuper élmények: zene, barátok, szabadság, naplementék, hajnalig tartó tánc. De amikor 35 fok van, por, izzadó tömeg és egy végtelen sörsor vár rád, akkor bizony jó, ha van néhány túlélőtipp a zsebedben. Akár sátrazol, akár kényelmesen hazaalszol, egy kis felkészüléssel sok kellemetlenséget elkerülhetsz és marad az, amiért mentél: az élmény.
1. Hidratálj, de ne csak sörrel!
Tudjuk jól, hogy a fesztiválokon a folyadékbevitel nem szokott elmaradni, de ha csak alkoholos italokra hagyatkozol, az a melegben gyors kiszáradáshoz és korai kidőléshez vezethet.
Legyen nálad mindig egy újratölthető vizes palack, amit a kijelölt vízvételi helyeken újra tudsz tölteni.
Ha lehet, kezdj minden napot legalább fél liter vízzel, és minden sör után igyál egy kis vizet is. A tested hálás lesz érte.
2. Hogyan aludj el a hőségben?
Ha sátrazol, akkor reggel 8-kor már olyan hőség lesz benne, mint egy mini szaunában. Ezt nem lehet teljesen kivédeni, de enyhíteni igen:
- Igyekezz árnyékos helyet választani a sátornak (lehetőség szerint fa alatt, épület mellett).
- Ne a nap legmelegebb időszakában vonulj vissza aludni, inkább hajnalban, amikor kicsit lehűl a levegő.
- Egy könnyű hálózsák vagy vékony takaró, plusz hálós fejfedő és füldugó sokat segíthet a pihenésben.
- Ne becsüld alá a mini akkus ventilátorokat, egy nedves törölközőt a homlokra pedig csodát tehet nagy melegben.
3. Akkor se vedd félvállról a pihenést, ha nem sátrazol
Sokan inkább apartmanban, hotelben, rokonoknál vagy autóban alszanak. Ez kényelmesebb lehet, de sok minden így is fontos:
- Legyen nálad egy hordozható töltő, ha nincs mindig konnektor a közelben.
- Állíts be ébresztőt, ha nem akarsz lemaradni a kedvenc előadódról.
- Gondolj a hazajutásra előre, ne akkor próbálj taxit fogni, amikor mindenki más is.
4. Öltözz okosan, a fesztiválstílus lehet praktikus is
A fesztiválnak nem kell divatbemutatónak lennie, a túléléshez pedig jobb, ha okosan választasz ruhát:
- Vékony, szellős, világos ruhák segítenek a hő elviselésében.
- Kalap, sapka, napvédő kendő, napszemüveg kötelező!
- Naptej! (nem csak reggel egyszer.) Használj legalább 30-as faktort, és naponta többször kend újra magad.
Egy hosszú ujjú, vékony ing a délutáni napsütésben jobban véd, mint a trikó.
5. Mit vigyél magaddal a „fesztiváltúlélő” csomagba?
- Víz, naptej, törlőkendő, kézfertőtlenítő
- Szemcsepp vagy orrspray poros környezetre
- Kis hátizsák vagy övtáska a cuccaidnak
- Esőkabát
- Egyszerű gyógyszerek: fejfájás, hasfájás, allergia esetére
6. Étkezz megfelelően
A lángos–hamburger–csipsz szentháromság csábító, de ha napokig csak ezt eszed, garantált a gyomorpanasz. Néha iktassbe egy gyümölcsös, zöldséges étkezést is, vagy egy jó reggelit a nap indításához. Ne feledd: a házi szendvics még mindig a legjobb túlélőelem.
7. A legfontosabb: vigyázz magadra és másokra
A fesztivál a szabadságról, szórakozásról szól, de felelősséggel is jár. Ha valaki rosszul van a hőségben, adj neki vizet, segíts hűteni. Ha úgy érzed, túl sok volt a nap vagy az ital, vonulj vissza pihenni. Figyelj az értékeidre, legyenek nálad csak a legszükségesebbek.
Legyen a nyár a tiéd, de igazán élvezetes, csak akkor lesz, ha okosan bulizol
A legjobb fesztiválélmények azok, amelyek után jó emlékekkel és ép testtel térsz haza. Ehhez nem kell lemondani a buliról, csak egy kis tudatosság kell. Hidratálj, pihenj, védd a bőröd, és ne hagyd, hogy egy hőguta vagy egy elveszett telefon elrontsa a hétvégédet.
